فوائد الشمر ومحاذير تناول الشمر في فترة الحمل

الشمر

الشمر هو نبات عشبي معمر يستخدم كنوع من التوابل أو الأعشاب في الطهي. له رائحة ونكهة مميزة ويحتوي على العديد من الفوائد الصحية.

فوائد الشمر

- يساعد على علاج مشاكل الجهاز التنفسي مثل التهاب الشعب الهوائية والسعال وآلام الحلق.

- يساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.

- يحتوي على فيتامينات ومعادن مهمة لصحة العين والوقاية من بعض أمراضها.

- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على تقوية الجهاز المناعي والوقاية من مرض السرطان.

- يعمل كمضاد لانتفاخ البطن والغازات ويساعد على تحسين عملية الهضم.

- يساهم في تجميل البشرة والشعر والتخلص من حب الشباب والقشرة.

- يساعد في تخفيف أعراض سن اليأس عند النساء.

- يعمل كمضاد للفيروسات والبكتيريا والفطريات.

- يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع.

- يساعد على إدرار البول والتخلص من حصوات الكلى.

- يساعد على تنظيم الدورة الشهرية والتخلص من آلامها.

- يساعد على تقوية الذاكرة والحفاظ على صحة المخ.

- يخفف من نمو الشعر الزائد عند النساء.

- يساعد في التخلص من القلق والأرق.

المخاطر الصحية للشمر

الشمر هو نبات عشبي معمر يستخدم كنوع من التوابل أو الأعشاب في الطهي. له رائحة ونكهة مميزة ويحتوي على العديد من الفوائد الصحية. ولكن، قد يكون للشمر أيضًا بعض المخاطر الصحية إذا تم استخدامه بشكل خاطئ أو بكميات كبيرة أو من قبل فئات حساسة. بعض المخاطر الصحية للشمر هي:

- قد يسبب حساسية لبعض الأشخاص، خاصة الذين لديهم حساسية من نباتات الخيمية مثل الجزر أو الكرفس. أعراض الحساسية قد تشمل صعوبة التنفس، والطفح الجلدي، والحكة وتورم الجلد.

- قد يؤثر على الهرمونات في الجسم، إذ أنه يحتوي على مواد تشبه هرمون الاستروجين. هذا قد يؤدي إلى تفاقم بعض الأمراض والمشكلات الصحية الهرمونية، مثل بعض أنواع مرض السرطان، والورم الليفي الرحمي، والانتباذ البطاني الرحمي.

- قد يسبب بعض الآثار الجانبية، مثل الغثيان والتقيؤ، وحساسية الشمس، والقشعريرة، وألم في الصدر، والشعور بضيق في الصدر أو الحلق، والنوبات التي قد تحدث في بعض الحالات.

- قد يتفاعل مع بعض الأدوية، مثل حبوب منع الحمل، وبعض المضادات الحيوية، وبعض أنواع أدوية السرطان. هذا قد يؤدي إلى خفض فاعلية هذه الأدوية أو زيادة خطر حدوث تأثيرات جانبية.

- قد يسبب ارتفاع مستوى البوتاسيوم في الجسم، إذ أنه غني بهذا المعدن. هذا قد يؤدي إلى تأثير سلبي على صحة ووظائف الكلى وعلى ضغط الدم. كما قد يؤدي إلى زيادة نسبة اليوريا والكرياتنين في الجسم.

- قد يكون غير آمن للأطفال الرضع أو للأشخاص الذين لديهم حساسية من نباتات الخيمية مثل الجزر أو الكرفس.

- قد يتفاعل مع بعض الأدوية مثل حبوب منع الحمل أو بعض المضادات الحيوية أو المسكنات.

- قد يسبب بعض التأثيرات غير المرغوبة مثل زيادة نمو الشعر عند النساء أو تغير في درجة حرارة الجسم أو تغير في نبضات القلب.

ولذلك، يجب استخدام الشمر بطرق صحيحة وآمنة، مثل:

- اتباع تعليمات طبيبك حول كمية وطريقة استخدامه.

- عدم استخدام أشكال مختلفة منه في نفس الوقت، مثل شايه أو زيته أو كبسولاته.

- عدم تناوله بكميات كبيرة أو لفترات طويلة.

- تجنبه للحوامل والمرضعات أو من تعاني من حساسية أو مشكلات هرمونية أو كلوية.

- استشارة طبيبك قبل تناوله مع أي دواء آخر.

هل يوجد محاذير لتناول الشمر في فترة الحمل؟

نعم، هناك بعض المحاذير التي يجب مراعاتها عند تناول الشمر في فترة الحمل. وفقًا لبعض المصادر، قد يكون الشمر غير آمن للحامل إذا تم تناوله بكميات كبيرة أو بشكل مكثف، لأنه قد يسبب:

- تقلصات رحمية مبكرة وخطر الإجهاض أو الولادة المبكرة، نظرًا لأن الشمر يحتوي على خصائص مشابهة لهرمون الاستروجين الأنثوي.

- تفاعلات سلبية مع بعض الأدوية التي تؤثر على هرمونات الحمل أو تخثر الدم أو مستوى السكر في الدم.

- آثار جانبية غير مرغوبة مثل جفاف وحساسية الجلد أو زيادة نمو الشعر عند النساء أو تغير في درجة حرارة الجسم أو تغير في نبضات القلب.

لذلك، يفضل تجنب شرب شاي الشمر أو استخدام زيت الشمر أو تناول مكملات الشمر خلال فترة الحمل، إلا بعد استشارة الطبيب المختص. وإذا كانت هناك حاجة لتناول الشمر، فيجب أن يكون بكميات بسيطة وضمن حدود آمنة. ويمكن استخدام الشمر كتوابل أو إضافات للطعام دون خطورة على صحة الحامل أو جنينها.

كيفية استخدام بذور الشمر لزيادة إنتاج حليب الأم

بذور الشمر هي أحد الأعشاب التي تُعتبر مفيدة لزيادة حليب الأم، لأنها تحتوي على مواد تشبه هرمون الاستروجين الذي يؤثر على إفراز الحليب. وفقًا لبعض المصادر، يمكن استخدام بذور الشمر بطرق مختلفة للحصول على فوائدها، مثل:

- شرب شاي الشمر: يمكنك غلي ملعقة صغيرة من بذور الشمر في كوب من الماء لمدة 10 دقائق، ثم تصفية البذور وشرب الماء. ينصح بشرب كوب واحد أو اثنين من شاي الشمر يوميًا.

- إضافة بذور الشمر إلى الطعام: يمكنك إضافة بذور الشمر المطحونة أو المجروشة إلى السلطات أو المخبوزات أو الأطباق المختلفة التي تستخدم فيها التوابل. يمكنك أيضًا استخدام أوراق أو زهور الشمر لإضافة نكهة مميزة.

- تناول كبسولات الشمر: يمكنك شراء كبسولات مكملات الشمر من الصيدليات أو محلات السوبر ماركت أو عبر الإنترنت. يجب اتباع تعليمات الجرعة الموجودة على المنتج وعدم تجاوزها.

- استخدام زيت الشمر: يمكنك استخدام زيت الشمر للتدليك على ثدييك قبل أو بعد الرضاعة. يساعد ذلك على تحفيز تدفق الحليب والتخفيف من التورم والالتهاب. يجب تجنب وضع زيت الشمر على حلمات الثدي لأنه قد يسبب حساسية لطفلك.

ولكن يجب الاخذ في الاعتبار بعض المحاذير والآثار الجانبية المحتملة للشمر، مثل:

- قد يسبب حساسية لطفلك أو لك إذا كنتِ تعانين من حساسية من نباتات الخيمية مثل الجزر أو الكرفس.

- قد يتفاعل مع بعض الأدوية التي تؤثر على هرمونات الحمل أو تخثر الدم أو مستوى السكر في الدم.

- قد يسبب بعض التأثيرات غير المرغوبة مثل جفاف وحساسية الجلد أو زيادة نمو الشعر عند النساء أو تغير في درجة حرارة الجسم أو تغير في نبضات القلب.

أنواع الشمر

الشمر هو نبات عطري ينتمي إلى الفصيلة الخيمية ويستخدم في الطهي والطب. هناك عدة أنواع من الشمر تختلف في شكلها وحجمها ونكهتها. بعض هذه الأنواع هي:

- الشمر الشائع

هو النوع الأكثر انتشارًا وينمو في معظم مناطق حوض البحر المتوسط وحوض البحر الأسود. يبلغ ارتفاعه 1 إلى 2 متر وله أزهار صفراء وثمار رمادية قاتمة. يستخدم بذوره وأوراقه وجذوره في الطهي والطب.

- الشمر الحلو

هو نوع مشتق من الشمر الشائع ويزرع في جنوب أوروبا وآسيا. يتميز بساقه السميكة والمنتفخة التي تشبه البصل. له نكهة حلوة وخفيفة تستخدم في السلطات والحساء.

- الشمر فلورنسا

هو نوع آخر مشتق من الشمر الشائع ويزرع في إيطاليا. يتميز بساقه المستديرة والضخمة التي تشبه رأس الكرنب. له نكهة قوية وحارة تستخدم في المقبلات والأطباق المختلفة.